孕妇可以喝酸奶吗?对于喜欢清淡、酸味、食欲不强的准妈妈们来说，酸奶无疑是她们想吃的食物之一，但是又会有很多准妈妈担心酸奶会影响胎儿，因此就会咨询医生“孕妇可以喝酸奶吗?”对此，常熟城南医院男科专家为大家解答。

　　孕妇可以喝酸奶吗?

　　对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，酸奶最适合妊娠早期的口味;孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后再添加有益菌(发酵剂)，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。

　　酸奶当中有较多的有益菌，对于建立正常的肠道菌群环境，帮助消化起到较好的作用。同时对于工作繁忙的成年人来说，酸奶是最好的疗饥食品。有人不提倡空腹饮用酸奶，是因为可能因为胃酸的直接作用引起乳酸菌在消化道中存活率下降，但这并不妨碍人体吸收酸奶中的营养成分，对健康也没有不良影响。

　　酸奶虽营养丰富，但是喝酸奶也有学问

　　虽然喝酸奶对身体健康有好处，然而未必人人都懂得如何科学地喝。

　　专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。

　　因此，想要在孕期喝酸奶的准妈妈们，一定要注意喝酸奶的时间，另外，任何有益的食物一旦过量，不仅没有好处，反而会对身体造成伤害。

　　怀孕后发生便秘怎么办

　　有很多孕期女性在怀孕后会产生便秘，因为怀孕后，人的胃肠需要大量的营养物质，而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢，食品通过胃肠道的时间明显延长，这样便秘的症状自然就出现了，孕妇自然就想到喝酸奶去缓解便秘。

　　其实除了喝酸奶，孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米，待大米煮熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，服用这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

　　温馨提示：以上是专家针对孕妇可以喝酸奶吗的具体解答，专家提醒，假如您有此类的疾病，请到专业的医院进行治疗，以防耽误病情，假如您还有什么疑问，请及时咨询常熟城南医院在线专家，或者拨打我院免费的热线023-65346666，他们将耐心的解答您心中的迷惑!