女性怎么预防内分泌失调呢?内分泌是指机体某些腺体或散在的特化细胞，能合成并释放具有生物活性的物质，随血液循环输送到其他部位的靶器官、靶细胞、传递细胞间信息，调节这些器官或细胞的代谢和功能的过程。
正常的情况下，人体在内分泌和神经系统的共同调节下维持着正常的生理功能，各种的激素处于平衡状态，如因各种原因导致平衡被打破，就会导致内分泌失调。
女性怎么预防内分泌失调呢?
1、坚持锻炼：运动可以促进人体新陈代谢，排出体内毒素，促进脂肪燃烧，维持理想体重。还可提高机体抵抗力，减少患病的机会。
2、少吃快餐：麦当劳、肯德基等快餐脂肪含量比较高，而脂肪中的类固醇在体内会转变成雌激素，使雌激素水平失调，可诱发乳腺癌等妇科疾病。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
3、保持充足的睡眠：睡眠不足会影响人的新陈代谢，身体疲劳，人体抵抗力下降，健康会受到严重威胁。为提高睡眠质量睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶，睡前2-3小时内做运动也有助于睡眠。
4、多吃黄豆及其制品：因为豆类中含有一种植物雌激素的化学物质，植物雌激素可以调节人体雌激素的作用，当人体缺乏雌激素时，它可以发挥类似雌激素的作用，而当体内雌激素分泌过多时，它对雌激素又有拮抗作用，从而可以调节人体内雌激素的水平。
温馨提示：日常生活中要爱护自己的身体，保持乐观开朗的情绪，以维护自身的新陈代谢正常。如果出现内分泌异常情况，应及时到专业妇科医院进行详细的检查，以便对症治疗。如果您还有什么疑问的话，可以直接点击咨询我们的专家进行详细的了解。
