导读：卵巢虽然是指人体内一个很小的器官，但是它的作用的不容忽视的。它是女性重要的内分泌腺体，同时还是女性体内最重要的生殖器官。它要负责分泌激素，从而来调控女性的生理功能，其中就包括排卵。女性拥有健康的卵巢除了可以使女性皮肤细腻有光泽之外，还可以是女性更好的孕育胎儿，是胎儿更加的健康，有利于女性的优生优育。
女性卵巢应该怎么保养有利于生育?女性的卵巢对于女性是非常重要的，尤其是对于任然有生育需求的女性朋友。但是，现在很多女性朋友工作十分繁忙，也就渐渐忽略了对于自己身体的照顾，卵巢保养也就不一定有时间去进行。下面介绍了几个日常生活中可以运用到的卵巢包养方法：
1、保证充足的睡眠：女性在休息的时候，卵巢也会得到适当的休息，有利于卵巢正常的工作。同时晚上不要吃得太饱，也不要做剧烈的运动，这写都会影响到女性的睡眠质量。
2、适当进行运动：运动可以加速人体的新陈代谢，加速体内血液循环，同时还可以延缓体内器官的衰老。女性做一些适当的运用，可以增加卵巢的功能和延缓卵巢衰竭的时间。推荐女性可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、太极拳等等。
3、和谐性生活：这样可是增加女性对生活的信心，保持愉快的心情。同时适当的性生活也会增加女性卵巢功能，保持女性正常的内分泌功能。
4、健康饮食：吃在中国一直是一门比较大的学问，现在的饮食疗法也得到了社会的广泛认可。女性的卵巢同样可以通过一些饮食方法得到加强。在平时女性要保持足够的蛋白质的摄入，脂肪和糖类要适量不宜过多或过少。另外一些维生素和微量元素也要进行补充，主要是是维生素E，D和铁元素的补充。因为维生素E可以清楚女性体内的自由基，从而改善女性卵巢功能，推迟卵巢早衰的时间，还有足浴女性的免疫功能的调节。每天摄入量在15--300毫克最佳。
以上就是一些女性在日常生活中比较简单的一些卵巢保养方法，这也方法除了可以保持女性拥有靓丽的皮肤和姣好的容颜之外，还会在一定程度上加强女性的生育能力，让女性生出更加优秀的宝宝。
